Les douleurs pelviennes et l’hypertonie du plancher pelvien sont des troubles encore trop
méconnus, mais pourtant fréquents. Ils peuvent impacter fortement la qualité de vie, les relations
intimes et le bien-être au quotidien.
Souvent mal identifiés, ces troubles peuvent être efficacement pris en charge grâce à la rééducation
pelvienne, avec des résultats concrets et durables.
La douleur pelvienne peut se manifester de différentes façons : sensation de tension, de brûlure, de
tiraillement ou encore douleur diffuse dans le bas-ventre, le périnée ou le bassin.
Elle peut apparaître :
• au repos
• lors des rapports sexuels
• pendant la miction ou la défécation
• lors d’efforts ou de certaines positions
Ces douleurs sont parfois persistantes et peuvent devenir chroniques si elles ne sont pas prises en
charge.
L’hypertonie pelvienne correspond à une contraction excessive et involontaire des muscles du
plancher pelvien. Contrairement à un périnée affaibli, ici les muscles sont trop contractés et peinent
à se relâcher.
Ce déséquilibre peut entraîner :
• douleurs pelviennes
• difficultés lors des rapports (dyspareunie)
• troubles urinaires ou digestifs
• sensation de gêne ou de pression constante
L’hypertonie est souvent liée à des facteurs physiques, émotionnels ou comportementaux (stress,
posture, mauvaises habitudes).
Plusieurs causes peuvent être à l’origine des douleurs pelviennes et de l’hypertonie :
• stress et anxiété
• tensions chroniques du corps
• traumatismes (accouchement, chirurgie, chute)
• pratiques sportives inadaptées
• mauvaises habitudes de contraction du périnée
Dans de nombreux cas, ces troubles s’installent progressivement et passent inaperçus au début.
Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas ici de renforcer le périnée, mais bien d’apprendre à
le relâcher.
La rééducation pelvienne va permettre de :
• diminuer les tensions musculaires
• améliorer la conscience corporelle
• retrouver une bonne coordination
• apaiser les douleurs
Cette approche est douce, progressive et entièrement personnalisée.
La prise en charge débute par un bilan complet afin d’évaluer :
• le niveau de tension musculaire
• la localisation des douleurs
• les habitudes de vie
• les facteurs déclenchants
Les séances peuvent inclure :
• exercices de relâchement et de respiration
• techniques de détente musculaire
• travail postural
• conseils personnalisés
L’objectif est d’apprendre au corps à retrouver un fonctionnement naturel et sans douleur.
Avec une prise en charge adaptée, les patients constatent généralement :
• une diminution progressive des douleurs
• une sensation de relâchement
• une amélioration du confort au quotidien
• un mieux-être global
La régularité et l’implication dans les exercices sont essentielles pour obtenir des résultats durables.
Les douleurs pelviennes et l’hypertonie ne doivent pas être ignorées. Des solutions existent et
peuvent réellement améliorer votre qualité de vie.
Un accompagnement en rééducation pelvienne vous permettra de retrouver confort, détente et
sérénité.
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui au 0487.135.301 et bénéficiez d’un accompagnement personnalisé avec votre kinésithérapeute Gembloux.